失眠较轻可以用酸枣叶泡水喝。春天的时候，采摘嫩叶，洗净、晾干、翻炒后，炒制成酸枣叶茶装罐就可以了。饮用时取出适量放在水杯，沸水冲，水温合适就可以喝了。这个方比较温和，还起到安神镇静的作用。

   失眠严重的（整夜的睡不着觉）可以用酸枣树根煮水喝。把酸枣树根（拇指大小就可以）用流水洗净，放入养生壶加水煎煮后喝水即可。也可以把酸枣根用流动水清洗干净，放在水杯当中，沸水冲泡。待水温合适饮用即可。

    第二天要工作、开车的人，喝酸枣树根茶水时剂量要减少，否则剂量大，喝了后，太困会误事。曾经有位同事更年期失眠严重，昼夜睡不好觉，折腾了两年多，痛苦不堪，听说此方后，到老家山上刨了一大堆酸枣树根回来，急不可待地放了大把酸枣树根熬水喝，喝了后，第二天上班一直迷迷瞪瞪的，困的睁不开眼，无法正常工作。不过这位同事很高兴地说，几年来第一次睡这么香的觉，这方确实管用。

    刨酸枣树根时，不要全刨出来，留一部分根，来年它还能生长。那位同事刨了那么多，都用不到，最后都分给同事了。还是那句话，对症了，喝几次就好了，不对症喝再多也没有用。