蜂蜜是理想的天然美容剂。早在1700年前，我国已开始用蜂蜜护肤美容，晋代郭璞在《蜜蜂赋》中记载“灵蛾御之以艳颜”，即是指晋代女子直接用天然蜂蜜抹面以美容。南北朝百岁名医甄权在《药性论》中记载“蜂蜜常服面如花红”。在唐代，有一则广泛流传的故事：唐玄宗李隆基的女儿永乐公主面容干瘪、肌肤不丰，后因战乱避居陕西一个小山村里，常以当地新产的桐花蜜泡茶饮用，3年后她竟出落的丰美艳丽、风姿绰约，判若两人。后来人们发现，桐花蜜能使“老者复少，少者增美”，具有补髓益精、明目悦颜的功效。

现代医学研究表明，每天内服和外用蜂蜜，可以改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软，洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾病，具有抗衰老，养颜美容的功效。

蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜，有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”：氧自由基，因而有葆青春、抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，使人显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服成熟蜂蜜20〜30g，温开水冲服，就可增强体质，修容养颜，使女士们更健康美丽。

一、蜂蜜醋饮润泽肌肤

蜂蜜和醋各1〜2汤匙，用温开水冲服，每日2〜3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的肌肤变得细嫩润泽。

二、蜂蜜黄瓜面膜美白除皱

鲜黄瓜汁30毫升，奶粉2茶匙 (约5g），蜂蜜15g，风油精2滴。 取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜、风油精调匀后涂面部，并用手指轻轻按摩5分钟，20〜30分钟后洗净。有润肤、增白、除皱之功效。

三、蜂蜜番茄面膜美白除皱

先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部，保持20〜30分钟，能使皮肤滋润、内嫩、柔软，长期使用还可祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等。

四、蜂蜜白芷面膜去斑美白

验方1：白芷白附蜜  白芷10g，白附子10g，蜂蜜1汤匙，水适量。将白芷、白附子共研制成细末，加水和蜂蜜调匀敷面，20分钟后洗净。有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐斑患者。 

验方2：白芷蛋黄蜜   白芷6g，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。先将白芷研末，装在碗中，加入蛋黄搅匀；再加入蜂蜜和黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约20分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉蘸取橄榄油，敷于脸上，约 5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

五、蜂蜜双仁面膜去斑滋养

冬瓜子仁、桃仁各15g，晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成黏稠膏状。每晚睡前涂在斑点上，第2天早晨洗净。使用3周后，斑点就会逐渐变淡。治疗期间，要注意防晒。冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑功效。桃仁富含维生素E、维生素B，不仅能帮助肌肤抗氧化，而且能减少紫外线对皮肤的伤害。蜂蜜的保湿效果和滋养的功效，让面膜的效果更佳。

六、红酒蜂蜜面膜美白滋养

将1小杯红酒加2〜3勺蜂蜜调至浓稠的状态，均匀地敷在脸上，八分干后用温水洗干净即可。红酒中的葡萄酒酸即果酸，能够促进皮肤角质的新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

七、蜂蜜甘油面膜补水滋养

蜂蜜1勺，甘油1勺，对2勺水，充分混合，即成面膜膏，使用时轻轻涂于脸部和颈部，形成薄膜敷面20〜25分钟后，小心将面膜去掉即可。这种面膜可用于普通或干燥性衰萎皮肤。每周1〜2次，30〜45天为1 个疗程。

八、蜂蜜珍珠粉面膜光润面容

准备1个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合。注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。使用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸上调好的面膜，均匀涂在脸上。不要太厚，薄薄一层即可，过15〜30分钟后洗掉，可以使脸部皮肤光滑，有光泽。

九、蜂蜜柠檬面膜防晒护颜

生鸡蛋1枚，蜂蜜1小匙，柠檬半个，面粉适量。混合后搅拌成膏状，敷面15〜30分钟，用温水洗净。坚持使用有显著的防晒作用。

十、蜂蜜敷面美容养颜

蜂蜜能供给皮肤养分，并能保持肌肤弹性，因此也被称为“营养敷面”。将蜂蜜加在面粉之中，搅拌成糊状。洗完脸后敷在脸部，约过30分钟后用温水洗净即可。因蜂蜜中有异味，可适当加入几滴柠檬汁减少味道。

十一、蜂蜜酸奶面膜收敛毛孔

验方1  蜂蜜酸奶柠檬汁  蜂蜜、酸牛奶、柠檬汁各100g 加5粒维生素E调匀。敷面15分钟后用清水洗净。此法可促进表皮细胞脱落、新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。 

验方2 蜂蜜酸奶  蜂蜜和酸奶以1:1的比例拌在一起，涂在面部15分钟，然后用清水洗去即可。此款面膜可收敛毛孔。

十二、蜂蜜白醋减肥茶

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和內醋以1:4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝或中餐和晚餐后立即喝。

 山东莱州市慢性病防治院    郭旭光