腿是人体的交通工具，并且还维持气血的上下运行，有一半的血管、血液和神经都分布在腿上，还有6条经络经过我们的双腿，所以腿对我们来说是非常重要的。
很多小伙伴不管是在冬天还是夏天，总是会感觉到腿凉，并还有伴有腿麻腿疼的情况，这都是因为腿部的经脉被瘀血堵掉了，气血不能输送到腿部，下肢失去气血的濡养，就会出现发凉、发麻、疼痛的症状。
中医认为，瘀血是一种类似于泥沙一样的东西，如果血管被堵住，气血的流动就会受阻，然后会产生更多的瘀血，瘀血多了就会把血管撑大，撑大的血管就会鼓起一根根青筋，像一条条趴在腿上的蚯蚓一样，还有发胀、麻痛的感觉，这个就叫做静肪曲张。
当体内有瘀血，伸出舌头会发现，舌头下面有二根粗大的青筋。
今天就来分享黄煌医生的四味健步汤。
石斛10克，丹参10克，赤芍10克，牛膝10克。这四味药煎水服，每天一剂，早晚各服一次。
石斛以茎入药的，可以滋阴活血，养肝明目，补气生津，又能滋养脾胃，帮助其他药物的吸收。
丹参色红能入血分，有活血化瘀，调经止痛、祛瘀生新的作用。我们常说丹参如同四物汤，所以它不仅有着祛瘀血的功效，还能化生新血。
赤芍具有止痛消肿，活血化瘀的功效，适用于所有体内有瘀血的患者。
牛膝的功效也是活血化瘀，不过它主要擅长治疗瘀血引起的腰腿疼痛，因为牛膝有引药下行的作用，可以补肝肾，强筋骨，对于膝盖有很好的保养作用。而且牛膝还能打通下焦的淤堵，引火下行，改善腿凉的症状。
简单的四味药，不仅活血化瘀，还能通经络，养筋脉，腿部气血运行不畅，腿凉腿麻，静脉曲张等症状有很好的治疗效果。