小米加它是一绝，沾床就能睡、下火不伤胃，比安眠药还管用！

问大家个问题：你们最常吃的主食是啥？米饭？面条？馒头？

要是你天天只吃米饭面条馒头这些，就太可惜了~

悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！而且价格还不贵哟！

它就是——小米。

春暖花开的季节，很多人都说睡眠不太好，不是迟迟不能入睡，就是半夜总是醒来，难得一觉睡到大天亮，那么今天的这道早餐您一定别错过！

小米加它是一绝，沾床就能睡、下火不伤胃，比安眠药还管用！

这款早餐非常简单，就是小米+桂圆，它最主要的功效就是让你睡得香！

小米本身就有安神的作用，桂圆的好处就特别多了，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。

如果失眠的同时还出现健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。

小米和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。

为了让饮食更健康，这道小米桂圆羹我直接用胡萝卜来调味，减少了糖分的摄入，多吃也不用担心长胖了。

红枣和桂圆不仅能给美食增添甜味，而且还补气养血、提高睡眠质量

初春季节乍暖还寒，心肾阳气容易不足，阴冷的天气特别容易伤阳气，桂圆恰好是暖心补血的佳品。尤其有手脚冰凉、面色苍白等症状，春天不妨多吃点桂圆。桂圆含铁量较高，每100克干桂圆的铁含量达到35毫克，可以为身体提供热能、在补充营养的同时还可以促进体内血红蛋白的再生，是春季补血的好选择。

这道早餐，尤其适合经常加班、工作压力大、以及怕长胖的朋友吃，经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能，提高睡眠质量。

做法不难口感好，春天要坚持！

【小米胡萝卜桂圆糊糊】

食材：小米一杯 桂圆一把 胡萝卜一个

做法：

食材都准备好。

胡萝卜切成小片，便于打碎，小米淘洗干净，红枣去核备用。

将红枣、小米、胡萝卜都倒入料理机中。

加入适量的水。

盖上盖子，用米糊键将糊糊打好。

不用加糖，红枣和胡萝卜的淡淡甜味就很好喝了哟！

用酸奶拉个花，是不是更高级了呀！早上来一杯，营养超赞！