便秘多与饮食不节、情志失调、生活不规律，或病后、产后及年老体虚、感受外邪等因素有关，同时还与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有关。发生便秘时，可以试试芦根蜂蜜汤，治疗便秘快速起效。

取芦根500g，蜂蜜750g。先将芦根放入锅中，加入清水5升，浸泡4个小时左右，再用慢火煎煮2个小时后去猹，滤取药液大约1 000毫升；再次慢火加热，将药液浓缩至750毫升，再加入蜂蜜煎熬至稠，然后收膏装瓶备用。使用时，每次取蜜膏30g，用开水冲服，每日服用3次，饭前服用。

方中芦根味甘、性寒，归肺、胃经，具有清热生津、除烦止呕的功效；蜂蜜味甘、性平，归肺、脾、大肠经，可补中缓解急、润燥解毒。

值得注意的是，有脾胃虚寒、湿热痰滞的患者以及儿童应在医生指导下酌情服用。

此外，患者还应调整生活习惯，平日少食辛辣厚味、寒凉生冷的食物，不要饮酒无度；避免过度精神刺激，加强锻炼。年老体弱及便秘日久的患者，可适当配合灌肠等方法加以治疗。

四川省彭州市通济镇 胡佑志