我55岁那年患了高血压，高压120，低压100～110，压差小，出现头痛、头晕，胸闷乏力。医生说我是动脉硬化引起的。当时，我的压力很大。我深知高血压的危害，我父亲和两个兄弟没有一个逃脱，都被高血压并发症夺走了生命。

　　从发病起，我开始按常规服用降血压，走访了本地的一些名医，也购买阅读了一些有关高血压方面的科普书籍，如《高血压的早治早防》、《高血压的饮食疗法》等。从中我了解到高血压病人只要心态平衡，合理膳食，适当运动，用药得当，高血压是能够逆转或带病长寿的，同样可以高质量地生活。经过几年的生活调理，我的高血压症状消失，至今没有再出现。总结起来，我认为有两点经验很值得高血压患者参考：

　　一、改变高盐的饮食习惯

　　以前，我和家人口味很重，清淡总觉无味。但有关资料显示，高盐可使血压升高，损伤全身各处血管，引起血管硬化，导致心脑血管疾病，并且还能诱发胃炎和胃癌。早期高血压患者或轻度高血压患者，限盐可使血压恢复正常，还能提高降压药的疗效，减少降压药的剂量。我就本着这个原则，把盐降到人体需要的最低水平，每人每天5～6克。开始家人很不习惯，但经过两个月的调理，慢慢都习以为常了。所以限盐是髙血压患者生活中的重中之重。

　　二、坚持服用蜂产品：蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉等

　　一天，碰到了离休后养蜂的孟老师，他是我小学的任课老师。那天一见，我吃了一惊。他75岁了，从他的脸色，身体状况，洪亮的声音，上下自行车的灵敏动作，根本不像是高龄老人。交谈中，他告诉我，他养蜂前，血压偏高，还有前列腺炎，养蜂后，这些毛病不知不觉没有了。这使我想到比我小两岁养蜂的弟弟也没有高血压，这有可能和他们都是养蜂人常食用蜂产品有关。于是,在他们的启发下，我决心吃蜂产品试一试。根据他们的经验，用500克蜂王浆、500 克蜂花粉、1500克蜂蜜配制成蜂产品混合剂，每天早晚两次服用。一年以后，我的血压果然恢复了正常，头痛、头晕等症状消失。此后,我母亲和我老伴都服用蜂产品。两年后，我的血压没有出现异常，我逐步停用了一切药物，但我的低盐饮食和食用蜂产品的习惯一直坚持到现在。如今95岁的母亲，70岁的老伴和我都很健康。高血压被我们逐出了门，低盐和蜂产品成为我家健康长寿的两大法宝。

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