蜂蜜日常生活中我们再熟悉不过的一种食物，很多人觉得举得蜂蜜的功效并没有那么好，那么你这样认为就错了，蜂蜜的是功效是超乎人们的想象的，蜂蜜很温和纯天然对人体极佳，长期食用蜂蜜可以延缓衰老增强抵抗力和免疫力还能帮助身体机能越来越健康。

身体不好不是一天就造成的，常常熬夜喝酒抽烟不规律生活导致了疾病的来袭。养好身体也不是一天就能做到的。所谓养，就是慢慢的调离，有句老话说得好“欲速则不达”，静下心来慢慢调理，坚持下去你自己都会感到吃惊为什么蜂蜜这么好。

1、蜂蜜是适合全家人食用的最便宜的保健品

蜂蜜不是爱不爱吃的问题，买我们蜂蜜的多数是为了解决身体的健康状况，大家可以仔细研究一下纯蜂蜜的功效，蜂蜜是最便宜的保健品。

很多人不买是因为没有认识到蜂蜜的作用，其实我们身边甚至包括我们自己应该有很多人花大把的钱买安利，无限极，海参，鲍鱼什么的产品，我们蜂蜜的功效完全媲美于那些保健品。

几千年来蜂蜜经久不衰，这与蜂蜜所具有的多种独特营养成分有关蜂蜜主要成分有：

1、可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65－80%

2、各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%

3、与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%

4、20余种促进人体生长和代谢的维生素

5、含有多种人体必需的活性酶和转化酶

6、蛋白质的含量平均 0．57％。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，人体必需的8种氨基酸在蜂蜜中全部存在

蜂蜜很健康而且很便宜，对于有些朋友买上千一套的护肤品，保养品，保健品，都不及100元左右价格的蜂蜜对人体的作用和好处多，为什么呢这样说呢，美和健康都是由内而外的，要想健康美必须从内部开始，蜂蜜就是调理人的身体内部来达到目的的。

2、你知道应该什么时候喝蜂蜜吗？

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒【提示】空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。午后一杯蜂蜜水补充能量   睡前一杯蜂蜜水安神助眠   饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸   蜂蜜是最好的保健品，你的蜂蜜喝对了吗？

蜂蜜食用剂量

至于蜂蜜的食用剂量，这个没有特定的标准，但是小蜂推荐：

1、早、中、晚3次服用；

2、作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克；

3、作为保健服用，食用量可酌情降低，一般每天10～50克；

4、儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定，小于1岁的婴幼儿是不宜服用蜂蜜的；

5、用于治疗，以两个月为一个疗程

喝蜂蜜要得法，

这样才能对自己好，

你今天喝够量了吗？